مرحباُ بك

عزيزي القارئ ..
مرحباً بك في مدونتي لكمال الأجسام
أتمني أن أفيدكم من خلال خبرتي في مجال الكمال و الفيتنس
محدثكم جندي سابق في القوات الخاصة المصرية , كما كنت الجندي المثالي في وحدتي
مما رشحني للتدريب المشترك في دولة الامارات
كل هذا بفضل الله ثم الصبر

نرجو منكم ألا تملوا من المحاولة في الحصول علي جسم أفضل دائماً


سوف تكون هذه المدونة مرشدك في تقوية و تكبير العضلات و تصنيفها كالآتي
تمارين عضلات الذراعين
تمارين عضلات الأكتاف
تمارين عضلات الصدر
تمارين عضلات الظهر
تمارين عضلات الأرجل
تمارين عضلات البطن